筋トレや食事制限を頑張っていても 生理前は食欲が増して過食気味になったり、 甘いものが欲しくなったりしませんか？ さらに 気落ちしてしまうことありませんか？ 女性は生理周期によって 女性ホルモンのバランスが変わるため、 「痩せやすい時期」 「痩せ…

筋トレをしている人が よく耳にするものの一つが 「プロテイン」 プロテインって何かご存知ですか？ プロテイン(protein)は日本語で 「タンパク質」です。 単に ドリンク状のプロテインを 指しているわけではないです！ 何故筋トレしている人が口を揃えて 「…

「雨の日は気分が憂鬱」 「仕事がうまくいかない」 何故か 何もやる気が起きない日 ってありますよね。 そんな日は 無理しなくていいのです。 筋トレを強制して、 負担に思わなくて大丈夫です。 そんな日は、 ストレッチやヨガで リラックスしましょう！ 「…