あなたは 人は一日何時間の睡眠が必要か知っていますか？ そして、 あなたは何時に寝ていますか？ ピーク時体重から７キロ痩せて気づいたこと。 それは 理想の身体を手にいれるためには 睡眠時間と質 が関わってくるということ！！ 今回は 理想の身体を手に…

「朝は時間がない！」 「朝食を摂る時間があるなら寝ていたい！」 こんな声を聞いたことがあります。 しかし 朝食は一日を通して、 最も大切な食事の時間 です！ 朝、身体は動いても頭がぼんやりする といった経験はありませんか？ 朝起きて何も摂取していな…

あなたは海外旅行に行って 時差ボケ を経験したことはありますか？ 実は！！！ 日本にいても日常生活の中で 時差ボケが起きるのです！！ ピーク時体重から７キロ痩せて気づいたこと。 理想の身体を手にいれるためには 心身の健康 が関わってくるということ！…